tisdag 26 maj 2015

Mjölk- och Majsallergi



Det skrivs alldeles för sällan om majsallergi. Jag undrar varför.

Min ettårige son har extremt stark allergi mot främst mjölk, men också majs. Därtill också ägg.

Om han har glutenallergi återstår att se, efter tester.

Mjölkallergi

Det började redan när han föddes. Så fort han ammade uppstod inte bara "hormonplitor" som alla kallar det, utan också klåda och utslag över hela ansiktet, nacken och hjässan. Han hade svår klåda dag och natt.

Jag uteslöt mjölk ett par dagar, men det satt i. Jag gav honom ersättning, men den spydde han upp. Han dreglade saliv, vilket jag inte visste då var en stark allergiindikator,

Han ville inte sova på nätterna och grät och grät pga klådan och utslagen.

Jag pratade med BVC men de sa att det inte var mjölkallergi. Jag fick ersättning från dem, men den innehöll både majs och mjölk. Han reagerade starkt.

Jag gav honom bananer. Det passar inte en liten baby att äta bananer, men det var det mest skonsammaste jag kunde ge honom just då, när han var så liten, då han varken åt det jag erbjöd genom amning eller bröstmjölksersättning.

Det tog lång tid innan jag förstod att mjölken jag druckit, eller osten jag ätit inte försvinner ur min kropp direkt. Det tog upp till en vecka innan kroppen var ren från mjölken. Därför visste jag aldrig 100% säkert om mjölken hade någon koppling till hans utslag.

100% säker blev jag inte heller med eliminering, men det underlättade. Klådan minskade på honom, även om utslagen (som berodde på majs) var kvar och också gav klåda.

Kinderna var som brända, och kliade.

100% säker blev jag först nio månader senare när jag uteslutit mjölk och majs helt och hållet. Jag skulle testa om han verkligen var allergisk mot mjölk, och att det inte var något påhitt från min sida. Jag gav honom lite mjukost, och hjälp, det skulle jag inte ha gjort.

Hans ögon poppade upp. Ögonlocken svullnade upp omedelbart. Kinderna blev röda och salivet dreglade ut från hans mun. Han började klia sig på grund av all klåda. Vi fick åka akut in till sjukhuset och ge en spruta. De blev chockade. De bad oss att säkerställa med allergitest att det är mjölk, men jag var 100% säker på att det var det, utan allergitest. Jag har fortfarande inte gjort det, väntar på att göra det, men jag är säker.

Majsallergi

Majsallergin är också någonting jag inte var 100% säker på trots att jag uteslutit majs och mjölk, eftersom han också hade äggallergi.

Jag hade uteslutit både majs och mjölk när jag upptäckte att han reagerade på äggen jag åt. Det han fick i sig när jag ammade var svårt att koppla ihop. Det var när han själv, vid tio månaders ålder, fick äta ägg som allergin upptäcktes. Jag har ännu inte säkerställt det med allergitest, men det är solklart att han har reaktion mot det, om än inte lika stark som mot mjölk och majs.

Majsallergin var jag fortfarande osäker på, då jag hela tiden upptäckte källor till både mjölk och majsallergi. När jag helt uteslutit alla källor, var det inte många kvar. Därför kunde jag nu testa om han hade majsallergi. Jag åt popcorn, ett par tio stycken, men det genererade direkt utslag och klåda, om än inte i den skala det varit tidigare, då jag fått i mig mycket mer från olika källor.

Majsallergin sitter i i många dagar, upp till en vecka. Hans ansikte är fortfarande inte okej sedan jag testade majsen igen förra veckan, men det klarnar upp dag för dag.

Glutenallergi

Eftersom jag själv är känslig mot gluten och utesluter det samt majskänslig med klåda och utslag över hela hjässan och nacken, kan jag inte äta någonting som kommer från sädesslag, förutom ris.  Min diet är alltså rätt strikt.

Mjölkallergi har jag säkerligen då jag får sådana extrema gaser av det. Gluten ger mig huvudvärk och nackspärr och ont i käken och knän och magen blir värre, uppblåst. Majs ger mig hemsk klåda och utslag över hela hjässan och nacken och i ansiktet samt acne.

Jag äter mycket Raw food. Min son gillar det också. Vi äter vegan men också kyckling, kött och fisk och vegetariskt.

Vi äter rätt bra, både han och jag. Mitt ansiktet har klarnat upp, jag har fått en platt mage (kunde jag aldrig tro jag skulle få) även om den fortfarande inte blivit som i barndomens dagar.

Min son är otroligt stark. Förutom allergierna har han aldrig varit sjuk, inte ens förkyld, då han ätit mycket frukt och grönsaker. Han har en otrolig koncentrationsförmåga och går i yogaställning när han "kryper". Han står och går nu och vill t o m börja springa. Språket är snart här. Han vill prata (han låtsaspratar hela tiden). Han fattar snabbt mashallah.

Den enda gången han blev sjuk var när jag fick mässlingen, vilket han också fick. Han var sjuk i tre dagar. Han blev också starkt svagare när jag gav honom allergimedicin vid ett tillfälle och pådrog sig då "förkylning" ett par dagar. Därför ger jag honom inte längre allergimedicin i princip, om det inte uppstår akutläge.

Födseln och allergibakterier

Det sägs att ett barn får med sig sin moders bakterieflora i och med födseln. Om det stämmer betyder det att jag har varit allergisk och är allergisk mot mjölk, majs och ägg sedan länge, utan att vetat om det.

Diagnos viktigt för att få hjälp

För mig är det viktigt att få en diagnos huruvida jag har glutenallergi, majsallergi och mjölkallergi, då jag vill öka på trycket för en undersökning av min äldste son som jag misstänker har flera allergier, bland annat havreallergi (gjorde patch-test hemma, själv), äggallergi (konstaterat redan med pricktest), veteallergi (enligt indikationer från hårmineralanalys), cola-choklad-kaffeinallergi (enligt hårtest), mjölkallergi (då han kräktes så mycket och aldrig var mätt när jag ammade honom och kräktes upp det han ammade, precis som min yngste son gjorde nu). 

Inget påhitt - huvudvärken och nackvärken ä r på grund av bröd och makaroner



Under lång tid har jag mått så bra att jag struntat i restriktionen att inte äta gluten. Jag har börjat att introducera gluten i min kost igen. Varje gång har jag fått känningar i form av käkvärk. Det gör ont i hela käkpartiet.

I går åt jag chorba, alltså soppa med makaroner och som ett slag fick jag huvudvärk från hell.

Jag kunde knappt sova. Ögonbrynen värkte och hela vänstra ansiktspartiet gnisslade och vred sig.

Jag somnade i alla fall.

På morgonen vaknar jag med värsta nackspärren, ont i skuldran och hela käkpartiet upp i huvudet på vänstra sida.

Jag käkar just nu bananer för att minska på detoxen av gluten.

Gluten ökade också på mina allergier mot pollen; ögonen rinner och jag nyser mera.

Efter tre bananer börjar det släppa. Kroppen får ta hand om matsmältningen istället för att detoxa gluten, vilket hjälper till att minska på smärtan.

Jag kan för övrigt inte heller äta någon paracetamol, då det innehåller citronsyra, som utvinns från majs, vilket både jag och min son, som jag ammar är extremt allergiska mot.

Diagnoserna är osteoartritis och reumatisk artrit. Ingen vill erkänna att gluten har något samband med dessa diagnoser, men det har det, i alla fall utanför Sveriges gränser.


fredag 22 maj 2015

Drick ett glas kärlek


Om man vill ändra på sig själv, hur man känner och tänker, ska man ta ett glas med vatten och fokusera på en känsla av kärlek man känt eller känner för någonting under 2-3 minuter. Ju längre desto bättre.

Sedan tar man vattnet och dricker det.

Konsekvensen av det är att vattnet som är i kroppen, som har minne av alla tankar du tänkt, som ofta är negativa, kommer att brytas ner och struktureras om och du kommer att krascha, kanske på golvet.

I islam ska man säga bismillah, i Allahs namn, innan man dricker.

Vad du än fokuserar på kommer att multipliceras, så tänk goda tankar, som ger dig fördelar.

Du är tillräcklig, i det här ögonblicket. Du är värdefull. Precis som en baby som precis har fötts, som inte kan röra på sig, bara andas och titta, så är du lika värdefull och älskad.


Syftet och Meningen med mitt liv



Efter att ha tittat på Teal Swan och gått igenom ett par videor börjar jag jobba med att meditera och med mig själv.

Jag mediterar för att hitta tillbaka till känslor, när de uppstod och jag jobbar med känslan. Allt med hjälp av Guiden Teal Swan som finns på Youtube.

Ledsamhet när jag vaknar

Jag känner mig alltid ledsen när jag vaknar. Med hjälp av meditationen och Teal Swan kom jag fram till att ledsamheten har funnits ända sedan jag föddes. Jag minns att jag var på ett rum med min mamma och min mormor. Jag kände mig otroligt ledsen. Denna känsla har jag haft varje gång jag vaknar genom hela mitt liv. Det är därför jag inte vill gå upp. Det är därför jag inte vill sova, för att slippa vakna och känna mig ledsen.

Genom meditationen fick jag också reda på att jag känner mig ledsen för att ha lämnat Oneness, Allah, och gått in i den här skapelsen.

Syftet med m i t t liv

Alla har ett syfte och mening med livet. Med meditation och guidning av Teal Swan fick jag reda på att mitt syfte och min mening med livet har någonting med sanningen att göra.

#1
Varje gång en relation till någon har avslutats så beror det ofta på att den personen inte trodde mig, trots att jag sa sanningen, vilket får mig att känna mig kränkt på något sätt. Jag har nämligen satt en ära i mitt liv att alltid säga sanningen. Det har fått många konsekvenser, som t ex att bli hånad, bli kallad för lögnerska, att bli skrattad åt, att förlora vänner, bli lämnad, övergiven.

Varje gång jag sagt sanningen när jag velat avsluta någonting har jag fått erfara att jag förlorat det jag velat avsluta, men också det jag velat påbörja.

#2
En annan sak var att jag tyckte det var jobbigt att ta hand om andra människors problem, då de ofta kom till mig med dem. Istället för att säga sanningen, flydde jag ifrån dem. Jag bytte telefonnummer, jag flyttade från orten.

#3
Människor har velat styra mig. Hur jag tänker, hur jag känner, hur jag beter mig. Människor har inte accepterat mig för den jag är. Jag har känt mig utnyttjad och manipulerad. Jag har inte fått vara den jag är. Jag har inte fått vara den jag i sanning är, mig själv. Jag duger bara om jag gör som andra säger. Jag har kämpat integritet hela mitt liv.

Fortfarande är det människor som säger till mig hur jag ska tänka, hur jag ska känna, hur jag ska bete mig, och fortfarande har jag svårt för att 100% vara självständig, visa 100% integritet, vara mig själv 100%.

#4
När jag berättar hur världen ser ut, hur den fungerar, och allting hänger ihop får jag tillbaka att jag är inskränkt, dum, hjärntvättad, manipulerad. Så jag letar bevis. Men de förkastar bevisen. De vill inte höra på dem. Jag själv är en god lyssnare, men andra är dåliga lyssnare. De flyr från mig när jag säger sanningen. Så jag isolerar mig från dem.

#5
Jag sätter ett stort värde på att säga sanningen. Fastän det gör ont. Fastän jag blir kränkt och kallad för lögnerska.

#6
Jag önskar att alla lever det bästa livet de kan leva. Jag har sökt efter den bästa vägen, det bästa tänkesättet, den bästa livsstilen hela mitt liv. Jag har längtat efter att leva efter den.

Syftet med D i t t liv

Det stora syftet med livet är att lära känna Källan till skapelsen, Allah. Det personliga syftet med just mitt eget och Ditt liv är någonting annat.

Vill du också finna syftet och meningen med ditt liv?

Guida dig själv med hjälp av Teal Swan. Klicka på länken här

Syftet med mitt liv är att uppleva hur det är att leva sanningsenligt. Det är därför jag lever med människor som förkastar sanning. För att verkligen uppleva sanningen. Jag har själv levt med sanningen, jag har upplevt sanningen, emotionellt, fysiskt och spirituellt.

Det är det jag kom hit för är att känna mig trodd, istället för misstrodd.

Det är därför jag blir ledsen när min son inte tror mig när jag säger att maten är god, och han säger att den inte är det. Det är därför jag blir ledsen när jag säger att jag älskar alla ovillkorligen, och människor föraktar mig och spottar på mig. Jag värdesätter sanningen så högt, medan andra spottar på den, vilket gör mig upprörd, galen och till och med ilsk.

Jag känner mig avvisad när jag säger sanningen. Motsatsen till avvisad är godkänd.

Jag vill känna mig godkänd, välkomnad, insläppt, antagen.

Dröm

I går natt drömde jag om detta på ett rakt sätt. En man hade antagit mina visioner och blivit inspirerad när han satt ihop ett program. Jag själv misslyckades och fick bara B och C på de fyra delkurserna. Totalt fick jag ändå A- som helhetsbetyg, eftersom jag hade varit den som inspirerat honom. Jag kände mig skamsen och dum.

Jag har sanningen teoretiskt. Men jag tillämpar den bara till 80% praktiskt, i vardagslivet, vilket får mig att känna mig skamsen och dum. Jag vågar inte leva sanningen till 100%.

Självvärde

Jag är värdefull, oavsett vad jag gör i livet. Från det jag föddes var jag värdefull. Men med födelsen förväntades det en massa av mig. Att göra människor glada, stolta, snälla, lugna. Jag förväntas förändra andra människors upplevelse. Från självhat till kärlek. Från spänd till avslappnad.

Min läxa i detta livet är bara att guida människor till detta. Jag kan inte göra jobbet åt dem. Jag kan inte förändra deras upplevelse och deras känslor.

Min första utmaning

Utmaningen är att hantera det faktum att människor sedan födseln vill kontrollera mig, för sin egen vinnings skull. De vill att jag ska göra vissa saker för att de ska må bättre. De vill att jag ska säga vissa saker för att de ska må bättre. De vill att jag ska bete mig på ett visst sätt för att de ska må bättre.

När jag säger sanningen har de vänt den ryggen. De vill inte höra den. De flesta vill inte veta av den.

När människor vill kontrollera mig för egen vinning, för de tror att jag är den som kommer förändra deras känslor och upplevelse får jag panik.

Så jag säger: Vad är viktigast? Att vi mår bra eller att du mår bra?

Ord som jag ska upprepa: Jag är frigjord, jag är fridfull. Jag är Ett med allt. Jag har makten i min hand. Jag är inte ansvarig för andras handlingar och ord. Jag är inte ansvarig för andras upplevelser. Jag är inte ansvarig för om de mår bra eller inte. Det är inte min uppgift. Det kan jag inte göra. Min uppgift är att fortsätta säga sanningen. Fortsätta säga nej. Fortsätta säga stopp. Inte lägga mig i andras problem. Inte försöka lösa dem. Inte hjälpa dem, mer än om de vill lyssna. Om de inte vill lyssna, vad ska jag göra då? Låt dem vara. Bli tyst?

Kanske. Antagligen. Absolut.

Bli tyst. Och meditera. Det är okej att vara tyst. Det är okej.

Men främst av allt, att våga vara den jag är till 100%. Att våga säga nej. Att våga visa integritet. Att våga säga jag vill inte. Att våga var fördomsfri. Att sluta kontrollera andra.

Varför blir jag irriterad när mina barn vill ha någonting av mig?

Varför blir jag irriterad när andra vill ha någonting av mig?

Min yngste son som är nyfödd och ett år gammal nu, vill inte ha mig särskilt ofta. Han kommer till mig för att få mat, bli bytt på, kramad en kort stund, tröstad om han slagit sig, eller nattad på kvällen. Annars är han rätt ointresserad av mig.

Så är inte mina andra barn. De kräver uppmärksamhet och vill att jag förändrar deras känslor. Att jag håller dem och umgås med dem, lyssnar på dem, leker med dem. De kräver stor uppmärksamhet.

Kanske har jag avfjärmat mig från alla som vill ha mig, så att jag till och med avfjärmat mig från mina barn och min närmsta familj, så att jag inte är tillgänglig. Andra människor söker mig ständigt för att jag ska förändra deras upplevelser. De tar inte själva ansvar för sina upplevelser. De vill utnyttja mig för att förändra sina upplevelser, vilket irriterar mig.

De gnäller. De tjatar. De pratar.

Jag behöver inte ge dem mycket uppmärksamhet egentligen. Men eftersom de är hungriga på uppmärksamhet som jag inte riktigt har gett dem i form av positiv uppmärksamhet och tid, så ger jag dem istället tjat, gnat och tillrättavisningar när de "stör" mig alldeles för mycket. Stör mina tankar. De vill ha saker och de tror att de får de genom mig.

De älskar när jag säger sanningen. De vill höra den.

Att komma ihåg!

Jag måste komma ihåg att när jag möter människor är jag inte tvungen att lyssna på dem. Jag behöver inte hjälpa dem. Jag kan ge dem sanningen, om de vill ha dem. Jag behöver inte göra som de säger. Jag behöver bara hjälpa min yngste son med nödvändiga saker, men alla andra klarar sig alldeles utmärkt.

De vill ha min hjälp. Men jag är ovillig att hjälpa. Jag känner att musten är ur mig. Jag vill inte hjälpa någon med någonting. Det gör mig trött. Jag vill inte hjälpa någon. Egentligen är jag "skyldig" människor att hjälpa dem, då de hjälpt mig. Men de valde att hjälpa mig. De valde att hjälpa mig av olika anledningar. De kände att de var tvungna, att de ville, att de skulle få tillbaka någonting från mig. Men det är deras egna val. Jag har inte sagt åt dem att göra någonting för mig.

Gliringar och bli kallad för olika saker!

Risken är att man får en etikett. Det är där själva integriteten kommer in. Och självvärde.

En sista utmaning för mig själv!!

Jag har alltid haft en känsla av att vara misstrodd, och att folk inte litar på mig.

Min utmaning är att låta andra göra som de vill - ha tolerans mot deras okunnighet och ignorans - de ignorerar mig, de ignorerar det bästa, sanningen. Att de ignorerar mig gör mig i dag galen. Skolelever, familj, släktingar, vänner. Min utmaning är kanske att ignorera andra, så som de ignorerar mig??!

Det får andra att slappna av, för då behöver de inte förändra sitt tänkesätt, sitt beteende och inte heller suna känslor. Vem är jag att ge dem kunskap? Kunskap har de tillgång till själv, genom sig själva i deras relation till Källan, Allah. Jag ska fokusera på att må bra. På att höja mina egna vibrationer och energier. Genom wodho, fasta, bön, läsa Koranen, be nattbön, meditation.

Jag har också en allra sista utmaning för mig själv - att ta reda på varför de ignorerar sanningen, och det gör jag genom att själv fokusera på min egen ignorans.  

onsdag 20 maj 2015

Varför du vill ha äta Marabou och salta nötter medan du spelar på datorn och mobilen



Jag kom på en mycket viktig sak.

Det var när jag precis läste på om koppar som du kan läsa mer om här och hur den dödar salmonella och hur jag suktar efter kopparrik mat som nötter och frön.

Jag skrev sedan en artikel om strålning och hur den dödar blodceller i kroppen, vilket orsakar trötthet, som jag lider av. Du kan läsa om det här och här.

Jag gick sedan vidare och undersökte det här med geopatisk strålning och geopatisk stress, som man kan mäta utstrålar från radiomaster och 3G-master m.m.

Ett sätt att motverka den här strålningen var att använda koppar.

Det var där jag kom ihåg någonting viktigt som jag också skrivit om tidigare. Läs gärna mer om hur berg vittrar sönder på grund radioavfallet som sparas i kopparbehållare här och artikeln jag skrev om magnetism här och om allmänt om mat och vibrationer här.

Sug efter nötter vid mycket mobilprat och Internetanvändning

Koppar är otroligt viktigt för att motverka strålningen då den skyddar kroppen. Koppar är viktigt för att motverka inte bara strålning utan är också effektiv mot bland annat E. Coli-bakterier, MRSA, polio, influensavirus och stafylokocker. Den används även som preventivmedel i form av kopparspiraler.

Läs mer om Koppar här.


tisdag 19 maj 2015

Datorer och mobiler orsakar blodbrist, anemi och trötthet

Mobiler och datorer orsakar blodbrist och trötthet
Med anledning av artikeln om jakten på pigghet som jag nyligen skrev som du kan läsa om här så går jag vidare och undersöker benmärgen och dess funktion.

Bemärgen ansvarig för stamcellerna som blod skapas ur

Benmärgen är ansvarig för stamceller som blodet skapas ur. Om man skadar de nybildade blodcellerna kommer det orsaka brist på blod.

Strålning och anemi

Strålning är en stor anledning till anemi. I alla fall om man får tro e-medicine som du läsa mer om här.

Strålningen dödar de många blodcellerna som håller på att bildas, vilket orsakar ett immunförsvar som inte orkar med.

Detta orsakar trötthet.

Datorer och trötthet

När man sitter vid datorn i många timmar, som jag, så blir man varmare och varmare i kroppen. Man får ont i skelettet och ont i musklerna. Man får ont i ryggen och man blir trött.

Inte så konstigt, om strålningen från datorer och mobiler orsakar att blodet dör.

Vi ska alltså hålla oss från mobiler och telefoner så mycket som möjligt. Så kanske vi återfår piggheten igen.


Tänker på mat precis hela tiden



Jag har ett problem.

Jag tänker på mat, i princip, hela tiden.

Vad kan jag göra åt det?

Vad kan jag ersätta maten med?

Kanske är det också så att jag ätit helt fel och nu äter för att återställa balansen igen?

Kanske är det så att jag behöver mer kärlek, äventyr och träning?

Mat och näring

Jag går igenom vad jag saknar på Cronometer.com och ser att jag saknar selen. Jag når bara upp till 68%. Idag saknas det alltså selen i min kost

Det är lätt att fixa. Selen finns i tonfisk, jordnötssmör, spenat och sparris. brasilianska nötter.

1. Cashewkyckling med ris
2. Tonfisksallad med tomater, oliver och spenat
3. Lax med sparris och potatis
4. Salta jordnötter

Jag saknar också Vitamin E. Vitamin E finns i spenat, mandel, solrosfrön, avokado, räkor, lax, oliver, broccoli och squash.

1. Lax med avokado, räkor, oliver, tomat med spenatröra
2. Mandel och solrosfrön

Kärlek då?

Det känns som att jag behöver äta precis hela tiden. Jag känner mig som en ko som tuggar och glor. Jag ammar just nu fortfarande och rätt mycket. Hela nätterna och flera gånger om dagen, trots att min son är över året.

Jag behöver 1400 kcal + 500 för att jag ammar.

Jag äter lite över 4000 kcal varje dag. Då känner jag mig mätt. Igår fastade jag och åt då på kvällen bara 2 000 kcal totalt. Idag har jag ätit 2 700 kcal redan och känner mig fortfarande inte helt pigg och mätt.

Jag är trött.
Men jag vill inte sova.

Kärlek får jag via min familj, min man och mina barn och mina släktingar och vänner. Jag har inte brist på kärlek.

Kanske ska jag ta bort någonting i mitt liv istället?

Inte brist på kärlek, så vadå?

Jag tror att jag kommer att ta bort amningen inom ett år, innan min son fyller två år. Det kommer såklart att hjälpa till med sömnen. Inchallah.

1. Jag får inte tillräckligt med sömn. Jag kan sova i tio timmar och vara trött hela dagen. Jag vaknar upp varje timme för att amma och får därför inte varken djupsömn eller ordentlig drömsömn.
2. Jag äter ändå ganska näringsriktig mat. Mycket frukt, grönt och nötter och frön. Jag äter också kyckling, ris och kokt mat.
3. Underaktiv sköldkörtel. Jag har kollat med min basala temperatur och den ligger på 35,4-36,1 på morgonen i snitt, vilket tyder på en underaktiv sköldkörtel.
4. Jag har uteslutit gluten, mjölk och socker i min kost.
5. Jag äter inte choklad och dricker inte cola eller kaffe.
6. Jag har inte urinvägsinfektioner. Tidigare hade jag problem med att behöva gå på toaletten även på natten, vilket jag inte har längre, förutom dessa dagar när jag börjat att dricka mer vatten igen. Läs mer om det här
7. Jag har inte diabetes. Glukoset brukar vara okej.
8. För lite vatten. Det skulle kunna vara det som orsakar tröttheten hos mig. Mina nivåer brukar ligga på under 50%. Nu försöker jag att öka den. Läs mer om vattnet här
9. Allergier. Allergier kan skapa kronisk trötthet. Jag har själv uteslutit flera saker i min mat. Gluten, mjölk, majs, ägg. Jag har tagit bort dessa. Jag har däremot en del att kämpa mot nu när det är pollensäsong.
10. Träning kan hjälpa kroppen att göra sig av med kolhydratöverskottet, vilket hjälper kroppen att balansera sig, vilket leder till bättre sömn.

Tröttheten är ett tecken på att någonting är fel i kroppen. Detta kan orsaka hjärtproblem på längre sikt.

Benmärgen och trötthet

Nu ska jag kolla upp benmärgen. Det lägger jag upp i en ny artikel. Du kan läsa om det här. Där står det att benmärgen är stället som nya blodceller bildas. Dessa blodceller dör om du strålar dem med mobiler och datorer. Detta skapar trötthet och blodbrist.



Koppar dödar salmonella

Koppar dödar salmonella. Sesamfrön ger ett högt RDI av koppar. 

När jag äter mycket sesamfrön, som jag gör nu, blir intaget av koppar extremt höga. Hur påverkar det mig?

Koppar dödar salmonella

Enligt en studie gjord av International Copper Association undersökte man huruvida salmonellabakterier fäste vid koppar och vid rostfritt stål. Bakterierna på kopparn reagerade med syret och bildade ett för dem, gift. Därför är det bra om man t ex vid tillskärning av grönsaker och frukt gör det på kopparskärbrädor, då upphettning inte studerades i den här undersökningen.

Det tog bara 10 minuter för salmonellabakterierna att dö på kopparn medan det på det rostfria stålet inte dog alls. Där var det snarare tvärtom. Salmonella överlevde en hel vecka på det rostfria stålet.

Salmonella orsakar vanligtvis diarréer över hela världen.

Det är inte bara matlagningskärl som kan vara av koppar. Även dörrhandtag m.m. är en bra idé att ha i koppar.

Läs mer om studien här

måndag 18 maj 2015

Jag dricker alldeles för lite vatten


Jag dricker alldeles för lite vatten. Jag når bara upp till 45% av RDI.

Hur påverkar det mig?

Vatten...

  1. Vatten reglerar kroppstemperaturen (som hos mig alltid är låg i princip då jag har sköldkörtelproblem)
  2. Återfuktar mun, ögon och näsa (kan vara bra då det är pollensäsong - har ständigt ont i ögonen)
  3. Hjälper och lindrar käkproblem
  4. Skyddar kroppsorgan och kroppsvävnader
  5. Förhindrar förstoppning (som jag fortfarande har problem med)
  6. Minskar njur- och leverproblem (och hjälper dem att fungera bättre, vilket bidrar till stabilt blodtryck och bättre syn)
  7. Löser upp mineraler och distribuerar de i kroppen
  8. Transporterar vitaminer och syre till vävnader (så man ser frisk och hälsosam ut)
Vatten behövs för att hålla sig pigg hela dagen
  • Hjärnan består av 75% av vatten (jag ger den bara 45%) - inte konstigt jag känner mig trött
  • Vatten hjälper kroppen att omvandla mat till energi
  • Ben består av 22% vatten (jag ger den 45%)
  • Muskler består av 75% vatten (Jag ger den 45%) - inte konstigt jag känner mig svag
  • Blod består av 83 % av vatten (jag ger den 45%) 
Om jag bidrar med för lite vatten måste kroppen ta från dess resurser och distribuera den så mycket som möjligt. Om inte magen får vatten blir man förstoppad. Om man dricker för lite vatten kommer man att bli trött, tappa muskelstyrka, öka risken för blodproppar och minska rörligheten i kroppen (ben, vävnader, brosk m.m). Rynkor uppstår, man nyser hela tiden osv.

Jag måste öka vattenmängden
  1. Citronvatten
  2. Vanligt vatten
  3. Smoothies
  4. Vattenrika bär och frukter
  5. Tomater

Vill du också veta hur ditt intag påverkar dig. Gå in på Cronometer för att skriva in din egna diet. Gratis verktyg för alla. Till och med min son använder den (han är 11 år).

Raw food-utseende vs. Gluten- och mjölkutseende


Jag tyckte den här bilden var superintressant. Den visar rätt klart vad som skiljer de som äter Raw food och de som äter vanlig husmanskost.

Jag själv har gått ner tio kilo från 74 till 63.5 på ett par månader och äter ganska mycket, hela 4 000 kcal varje dag, och ändå ligger vikten nu stabilt. När jag åt gluten låg jag kvar på 74, trots att jag åt sparsamt.


söndag 17 maj 2015

Stress ökar sug efter fosfor, som i sin tur skadar njurarna


Fosforförbrukningen ökar vid stress

Fosfor hjälper till med att reglera en mängd saker i kroppen.


  1. Fosfor gör musklerna hårda och gör en pigg
  2. Fosfor hjälper energin att flöda i kroppen
  3. Fosfor renar njurarna
  4. Fosfor hjälper tarmarna att fungera bättre
  5. Fosfor inverkar på hormoner i kroppen och därmed på humöret
  6. Fosfor hjälper kroppen att använda sallader (aminosyror) och protein från nötter och muskler så att kroppen orkar jobba hårt (vid träning eller stress)
  7. Fosfor finns i kroppens skelett och tas därifrån om man inte intar tillräckliga mängder med fosfor.
För mycket fosfor och för lite kalcium gör skelettet svagt

Om man äter för mycket fosforrik mat kommer fosforet att ta kalcium från ben och skicka ut i blodet, vilket sedan utsöndras genom njurarna och kan skapa njurstenar.


Därför är det av avgörande vikt att både äta fosforrik mat men också att äta kalciumrik mat.
Annars försvagas skelettet, tänderna och hjärtat.

Fosfor finns i dessa källor:

Nötter
Ost
Fisk
Räkor
Kött
Mjölk
Soja
Bönor

För Raw food-entusiaster är det främst nötter som innehåller fosfor.

Stress ökar sug efter fosfor

Stress och träning ökar suget efter fosfor, då den reglerar kroppens utsöndringsorgan njurarna men också andra hormonkörtlar som binjurarna, som är med när kroppen anstränger sig mentalt eller fysiskt.

Saltrik mat ökar kaliumförbrukningen i kroppen

Annat att tänka på är att salt ökar fosforförbrukningen vilket minskar på kaliumniåverna i kroppen vilket påverkar hjärtat.

Viktigt att återställa nivåerna snabbt

Stress och träning ökar förbrukning och därmed suget efter fosforrik mat. Natrium, kalium, fosfor och magnesium brukar försvinna snabbt när man stressar eller tränar hårt. Viktigt att återställa dessa nivåerna snabbt.

Öka kalciumnivåerna i kroppen

Om man är stressad är det viktigt att öka kalciumintaget. Fosfor utsöndras när kroppen behöver det. T ex vid stress och träning. Därför är det viktigt att lägga till kalcium så att inte fosforet tar från kroppens reserver.

Kaliumrik mat när man äter fosfor och salt

Viktigt är också att äta kaliumrik mat nå dessa nivåern minskar samtidigt. Om man vill ha saltrik mat är det viktigt att öka vitaminrik mat med.

Matkombinationer

Salta jordnötter bör kompletteras med choklad. Räkor bör kompletteras med avokado. Bruna bönor bör kompletteras med bakad potatis. Fisken bör kompletteras med persilja:

Kanske en Raw food-tårta baserad på kaliumrika dadlar eller Raw food-bananglass.

Lista på kaliumrik mat:

Vita bönor
Spenat
Bakad potatis
Torkade aprikoser
Squash
Naturell Yoghurt
Lax
Avokado
Svamp
Bananer
Persilja
Soltorkade tomater
Kakao
Choklad
Paprikakrydda

Kalciumintaget måste öka vid stress

Vid stress kommer man att öka förbrukningen av salt, fosfor, kalcium, kalium och magnesium. Därför är det av yttersta vikt att man återställer det genom att först inta rikliga mängder vatten för att underlätta upptaget av mineralerna, därefter att äta en kost rik på Raw food

Sallader ger kalcium i första hand. Nötter ger fosfor.
Banan och dadlar ger kalium. Jordnötter och sallader ger natrium.

Kalciumrik mat

Vattenkrasse
Mozarella och Yogurt
Okra
Broccoli
Mandel
Strömming
Basilika, Timjan, Dill
Sesamfrön
Linfrön
Brasilianska nötter

Bra träningsmat och middagsmat eller kalasmat:

Lax med persilja, avokado och bakad potatis med dill med en mango- och bananglass till dessert är bra mat för stressade och träningssugna.

eller

Sallad med vattenkrasse och tomater med chilikryddad tomat- och persiljesås, och mandel- och chokladdessert.

eller

Okra i paprikakryddad tomatsås med kött är också bra antistress-mat, gärna med en nöt- och chokladdessert med aprikoser till. 

lördag 16 maj 2015

Chronometer - dagbok



Jag har en chronometer-dagbok på webben där jag kan fylla i vad jag äter och sedan avgöra om jag behöver förändra min kost så att den blir optimal.

Idag har jag inte varit ute i solen och fått i mig D-vitamin. Jag har också bara fått i mig 22% av RDI av E-vitamin.

Var hittar jag E-vitamin?

Spenat, mandel, solrosfrön, sesamfrön, avokado, räkor, lax, oliver, olja, broccoli, squash.

Dessa är födoämnen jag brukar äta. Idag har jag dock inte ätit något av det förutom sesamfrön, vilket inte var tillräckligt.

E-vitamin är viktigt för hjärtat, frisk hy och friska celler samt ögonen (som jag ofta har problem med / dålig syn). Jag har också mycket födelsemärken/leverfläckar, liksom min son som också börjar få det. Läs mer om honom här och hur man kan få bort leverfläckar med olika kurer.
 

fredag 15 maj 2015

Tunisisk paprikakrydda och oliver stärker minnet (om du vill komma ihåg Koranen utantill)


Vitamin E

Jag når inte upp till 100% av RDI av Vitamin E.
Jag äter bara i snitt 80% Vitamin E-rika födoämnen. Hur påverkar det mig?

80% E-vitamin ökar risken för...

  1. Jag kommer öka risken för hjärtproblem (den slår oregelbundet, kramp etc)
  2. Jag kommer öka risken för cancer (bröstcancer, magcancer, tumörer etc)
  3. Jag kommer få sämre syn (har redan väldigt dålig syn -3,75 resp -2,5)
  4. Jag kommer öka risken för blodproppar (vilket påverkar kropp och hjärna i slutändan)
  5. Jag kommer bli ännu mera glömsk (jag har svårt att lära mig lätt och snabbt)
  6. Jag kommer öka risken för inflammationer i kroppen

Vitamin E

  • skyddar mot hjärtproblem
  • håller celler friska (vilket skyddar mot cancer)
  • skyddar mot ögonförstörelse (macular degeneration)
  • hjälper mot blodproppar
  • hjälper mot inflammationer
  • hjälper mot glömska
  • hjälper mot ALS
Vitamin E finns i
  1. spenat
  2. mandel
  3. solrosfrön
  4. sesamfrön
  5. avokado
  6. räkor
  7. svärdfisk och lax
  8. oliver
  9. squash
  10. pumpa
  11. paprika och chili
  12. hasselnötter
  13. oregano
  14. jordnötter
Det jag känner av mest är att jag är så himla glömsk. Kanske kan spenat, oliver och paprika med lite jordnötter hjälpa mig tillsammans med lite lax och räkor och avokado och squash? Låter som en ganska god rätt... 

För övrigt är min sons Vitamin E-nivåer väldigt låga. Han behöver öka den rejält. Han får bara i sig 7%. Kanske är det därför han har fått sin första leverfläck nu vid elva månaders ålder? Läs mer om det här


Mjölk och lågt intag av koppar bidrar till insomnia och rynkor

Kopparbrist leder till ökad inflammation, rynkor, grått hår, accelererat åldrande

Jag äter just nu en diet med stort intag av sesamfrön, vilket gör att kopparnivåerna är extremt höga, ibland uppemot 600 % av RDI.

Detta gjorde mig orolig och därför kollade jag upp vilka bieffekter för högt kopparintag har på mig.

Sömnpiller på kort sikt

Koppar är bästa sömnpillret då det producerar melatonin. Koppar är nödvändigt för ben- och benvävnader och för att koda specifika enzymer, eliminera fria radikaler.

Koppar
  • stärker skelettet
  • tar bort det onda i käkarna (som man ofta får när man är glutenintolerant)
  • ökar immunförsvaret
  • ökar absorptionen av järn
  • minskar anemibesvär
En överkonsumtion av koppar leder till
  • kramper
  • diarréer
  • illamående

Insomnia på lång sikt

Om man överkonsumerar under lång tid leder det till
  • depression
  • schizofreni
  • högt blodtryck
  • senilitet
  • insomnia
Mjölk och koppar

Mjölk- och äggprotein hindrar koppar från att absorberas ordentligt. Så gör också antisyra-mediciner. Magen måste vara i god syra-form för att ett gott upptag av koppar ska vara perfekt. 

Koppar och njurarna

Koppar är bra i rimliga mängder. Om man intar för stora mängder frestar det på njurarna, vilket skapar ett högt blodtryck.

Koppar och hjärnan

Koppar i stora mängder påverkar också hjärnan negativt.

Mjölk och insomnia

Om man dricker mjölk kommer man att förhindra koppar att tas upp i kroppen, vilket bidrar till att man ökar anemi (järnbrist), förkylningsbesvär och minskar på melatonin, vilket ökar risken för sömnlösa nätter.

Födoämnen med koppar

Koppar finns i
  • ostron
  • grönkål
  • svamp
  • sesamfrön
  • solrosfrön
  • nötter
  • kikärtor
  • bönor
  • torkade frukter
  • avokado
  • getost
  • kakao
  • soltorkade tomater
Koppar och rynkor 

Koppar viktigt för att hålla sig fri från rynkor. 

600% av RDI

Huruvida jag ska minska på mitt kopparintag i dagsläget eller inte vet jag inte. 
Men idag och imorgon ska jag avstå från att äta sesamfrön. Jag åt lite till frukost, men sedan räcker det. Jag ska också undvika att äta bönor, torkade frukter (fikon och dadlar) samt solrosfrön och nötter. Jag ska också undvika både kakao och tomater. 


Min son är gul och röd



Min sons personlighet är först och främst gul, som jag och sedan röd som sin syster.

Gul och röd

Gul behöver inte stärkas, utan tonas ner med mjukt beige och grön. Det är viktigt med sömn.
Röd behöver röd, gul, grön och svart vid vila och för framgång och succé. Svart är viktigast, men gul är viktigast för framgång.

Så ett sovrum som går i mjukt beige, grön, grå och svart är optimalt för god sömn.

Se tidigare inlägg om barns personligheter och hur man stärker dem här och om mitt äktenskap och mitt hem här och mitt optimala sovrum här.


Raw food-Kristina



Det var Raw food-Kristina som gjorde att min vilja och önskan om att övergå mer och mer till Raw food blev större och starkare. Hennes videor på youtube innehåller utsökta bilder och how-to-do-it-yourself steg på goda smoothies, pajer, sallader och desserter.

Ibland blir jag frustrerad. När jag känner att jag inte är mätt. Jag äter inte tillräckligt. Jag känner att jag inte har råd att ge alla i familjen Raw food.

Det är den ekonomiska biten som stör mig mest. Inte att vi äter Raw food.

Jag vet inte hur jag ska göra i framtiden. Kommer jag att kunna äta mig mätt på Raw food?

Jag måste gå över till mer smoothies, och större sallader. Men salladerna är så tråkiga tycker jag. Det är dressingarna och oliverna som ger smak och fräschheten. Det är tomaterna som ökar aptiten.

Smoothies till frukost
Frukt och dryck till lunch
Sallad och frukt till middag

Jag hittade en sida som jag ska försöka att gå över till där man ger tips om hur man övergår till billigare Raw food-mat. Länk till den hittar du här.

torsdag 14 maj 2015

Raw food-cravingskänslorna ger mig känslor av skuld

Gå hit om du vill ha receptet på den här raw food tårtan utan nötter

Jag har ett problem.

Jag mår alldeles utmärkt. Jag äter Raw food och jag mår underbart. Problemet ligger i att Raw food är dyrt. Det är dyrt att äta så, jämfört med att äta bröd. I alla fall i Tunisien.

Problemet ligger i att det inte bara är jag som vill äta Raw food. Barnen älskar raw food, och likaså vuxna. Om alla äter Raw food så kommer alla må bra och alla kommer att hålla sig friska och krya och bli starka. Men det kräver pengar. Varje person som äter kostar mer än de som bara äter bröd. Det är det som är problemet.

Och när jag äter Raw food kan jag inte låta de andra titta på. Jag ger dem maten först och sedan är maten slut. Med mat menar jag jordgubbar, sesambars, raw food-choklad, bananer, meloner, tomater m.m.

Vad ska jag göra?

Jag känner skam och skuld. Jag skäms.

Min man reagerar på den ekonomiska biten med irritation. Han tycker det är dyrt att äta hälsosam mat. Han vet förnuftmässigt att det är det enda logiska, men grymtningarna kommer när Raw food är slut.

Han får en frisk familj, men vill inte ha gnället.

Jag håller igen på Raw food och äter mig inte mätt, eftersom jag inte vill ha grymtningarna.

Vad ska jag göra?

Jag har fått en platt mage, annars är den som en spärrballong när jag äter bröd. Mjölk dricker jag aldrig eller mjölkprodukter och inte heller majs- eller ägg. Jag undviker fet mat, då det förstör hela min mage. Bröd ger jag min son, som godis.

Jag ser bara fördelar med att äta Raw food, förutom att det är dyrt. Det känns dyrt, relativt sett. Det kostar cirka 4 000 kronor bara för mig och min son varje månad om jag ska ta ut svängarna. Men då är min son som är ett år gammal glad, stark och frisk. Hans mage går smidigt och fint. Han är aldrig sjuk, subhanallah. Han springer runt i yogaställning när han kryper, som ett får. Han ställer sig upp och har redan börjat gå, en månad innan hans ettårsdag. Han är lugn, fokuserad och fin.

Är det värt pengarna?

Ja.
Ja.
Ja.

Men,

Nu är det så att jag skäms. Jag har råd att göra så med min son och när jag har andra hemma så vill jag vara lika rättvis mot dem. Jag vill också ge dem Raw food, som de älskar. Jag vill att de blir starka och friska och glada. Jag vill, och barnen själva vill, men alla säger att Raw food är för dyrt. Man blir inte mätt. Om man äter för lite. Så mängden måste ökas.

Och pengarna räcker inte.

Det är den trummar vi slår på hela tiden.
Pengarna räcker inte för alla.

Räcker jordens resurser för alla?

Ja.

Men räcker pengarna för att tillfredsställa alla i min närhet? Eller är deras föräldrar ansvariga för deras barn?
Jag vet inte. Jag känner mig så förvirrad.


tisdag 12 maj 2015

Att stärka våra barns personligheter



Min äldste son är Lavender och Logical Tan.

Jag antar att Logical Tan kommer från hans far som också är Logical Tan och Lavender från mig (som är Crystal)

Det som stärker en Lavender är silver och platinametaller och ametist. Bästa färgerna är Lavendel, rosa, grå och silver.

De älskar allt som är bärbart: konst, böcker, musik, skrivmaterial, juveler.

Bra karriär är dans, musik, designa kläder, artist och terapeut. (Lavender) Ingenjör, arkitekt och vetenskapsman är andra tänkbara yrken (Logical Tan) om fantasi får vara med.

Han älskar redan t ex åkattraktioner, Zombiespel och musik och är en hejare på datorer, facebook, teknik mm.


Min dotter är Red och Green

Jag antar att Green är från hennes far som också är Grön, men är röd från mig?!

Det som stärker en Red är ett sovrum som går i Obsidian black och grönt. Röd, grön, gul och svart är sådana färger hon ständigt ska omge sig med.

Relationer

Relationen till Green (sin far) kommer att vara komplementärt för hennes önskan om framgång, hennes strategiska förmåga och hon kommer bli beundrad för sitt kvicka och beslutsamma affärssinne och hjärna.

Relationen till Lavender (hennes äldre bror) kommer att vara allför oansvarig då Lavender inte lyssnar till eller förstår hennes värderingar.

Relationen till Crystal (mig) kommer att vara bra eftersom jag är stark och grundad och jag kommer att möta henne med värdighet och meriter.


söndag 10 maj 2015

Så här ser vårt äktenskap ut!

Det gula ljuset är jag, lekfullhet och enkelhet samt de svarta stenarna Crystalbiten hos mig.
Orkidén är min man och det gröna representerar honom - en skön symbolisk kärleksförklaring!



Bilderna ovan representerar vårt äktenskap när den är som bäst. Vi passar bra ihop. Bilden har accessoarer och färger som stärker oss båda. Bilden är en symbol för vårt äktenskap. Visst känns det harmoniskt?

Jag gjorde ett färgtest och kom fram till att jag är en Yellow/Crystal. Min man däremot är en Logic Tan och Green personality:

Min man

Logic Tan brukar hålla sina känslor och tankar för sig själv. De är väldigt analytiska och logiska. De processar varje steg från ett till tio.

Green brukar vara bland de mest handlingskraftiga, mäktiga och intelligenta. De är extremt klartänkta och begåvade. De processar information och idéer snabbt och lätt och hoppar snabbt från ett till tio. De gillar inte att ta itu med varje del och detaljer däremellan.

Jag själv

Jag själv är Yellow och sedan Crystal. Läs mer om det i min artikel här

Logic Tan/Grön personlighet vs Yellow/Crystal personlighet

Gröna personligheter har höga ambitioner och höga krav både privat och i business. De är rädda för misslyckande och blir ofta självkritiska och krävande. De känner sig ofta stolta över sin personliga närvaro och klär sig helst i senaste modet.

De vill ha alla bekvämligheter som pengar kan köpa och vill att deras partner är lika disciplinerade som de är. De kan bli arroganta, fördomsfulla och otåliga om inte andra följer deras goda råd. De behöver någon som kan få dem att förstå att livet handlar om mer än arbete och perfektion.

Vårt äktenskap:

En relation med en Yellow (jag) är alldeles för lekfull och enkel.
En relation till en Crystal (jag) är som dynamit för de förstår makten, kontrollen och vägledningen som Green besitter och stöttar och kompletterar spirituellt när det behövs.

Läs mer om Green här

Omgivningen som förstärkning till ens personlighet:

Green ska ha grönt i sina kläder. Jade och Aventurine passar de bäst. Grönt ska också finnas i hemmet i form av t ex växter. Växterna ska ställas nära fönster och planteras i magenta/rosa krukor. Rosa är också en komplementfärg som bör användas av Green, i pennor, accessoarer m.m. för att öppna och förbättra fysisk och emotionell kärlek för partners och människor i allmänhet.

Intressant att notera!!

(Intressant att notera är att när vi träffades, så köpte han en magentafärgad skjorta till mig. Det fick väl honom att älska mig mer. Intressant är också att notera att han dras till den rosa färgen, även om han med lite motvilja inte vill ha en rosa skjorta på sig. Men han tyckte att en knallrosa soffa skulle passa i vårt vardagsrum, men det blev till slut en grå soffa med kuddar med grönt och gult i - omedvetet våra bästa färger och min bästa färg - grått som dominant färg i vardagsrummet)

En trött Green

När en grön mår dåligt blir han kritisk, krävande, känslomässig och spänd. Blir han för svag blir han obeslutsam, trött, och får dålig självkänsla. En balanserad Jadefärgad Green skapar medkänsla, emotionell balans, hälsosam självkänsla, en vilja och önskan att vara med andra, och medmänsklighet.

En pigg Green

Green dras till pengar, makt och business. De tänker igenom vad som måste göras och delegerar dem sedan (och det gör de även privat). De vill inspirera andra. De behöver dock känna att de har kontroll, över känslor, omgivning, och inkomst, annars blir de frustrerade, oroade och stressade. Därför trivs de bäst i toppositioner som chefer eller som entreprenörer. De är snabba på att lära och strävar högt i livet.

Men är jag så perfekt då?

Läs mer om Crystal här

Dessa beskrivningar av oss på dessa sajter stämmer väldigt bra på oss båda. Vilken färg är du och din partner?

Gör testet här och läs sedan om färgerna här

Detta är ett kök som passar mig som är Yellow/Crystal (Yellow behöver beige och grön för att tona ner sig medan Crystal behöver grått i sovrum och gult annars): Lägg till lite gröna frukter och grönsaker och växter så får min man också plats. Min favoritblomma är för övrigt gula tulpaner!



Dyr spa-behandling på Grand hôtel Stockholm kl 15



Varje dag klockan 15.00 låtsas jag att jag går på spa-behandlingar på Grand hôtel Stockholm och att jag spenderat den summa som står efter, vilket är den summa som hotellet tar betalt för nämnd tjänst.

På så sätt känner jag mig plötsligt jätterik, då jag får samma "behandling" och varje dag dessutom. Jag följer även deras mottagningstider för att få känslan av att jag verkligen är på spa-behandling.

Jag försöker också se till att skapa spa-behandlingskänsla i mitt hem, även om jag tills nu endast har gjort det minimalistiskt och fräscht (Saknar fortfarande stenarna i mitt badrum och en massagebänk, haha (Vad skönt det hade varit)

Onsdag: Vaxning 30 min (ben, halva) 660 :-, (bikini) 660 :-

Torsdag: Manikyr 60 min med lack 1195, Pekidyr 60 min med lack 1195 :-, båda totalt 1980 :- (Om jag inte har tillgång till bra manikyrset, räknar jag att klippa tånaglar som pedikyr och smörja dem med olja eller annan kräm). Tyst massage 2 800 :- 45-60 min + frukost 2 800 :- (Jag brukar ge mig själv lite massage, och ge mig själv något jag tycker om att äta)

Fredag: Ångbad (Passar utmärkt eftersom det är fredag) 90 min + ansiktsrengöring 90 min 1945 :- (Brukar duscha och skrubba mig ordentligt)

Lördag: Bastu + kallt vatten, scrub + mask (+ dryck & sött) + hårinpackning + bodylotion (minst 2 timmar må-to) 1050 :-

(Rum också = + 2 600 :- inkl. frukost -> brukar städa mitt egna rum så att det får hotellkänsla/minimalismkänsla och "bosätta mig" där en stund)

En veckas behandlingar blir totalt 660 + 660 + 1980 + 1945 + 1050 + 2 800 + 2 600 = 11 695 :- (Det blir totalt 46 780 :- /månad. Så, vem är egentligen rik här??? )

(Fast egentligen kostar det bara el och vatten, samt det jag tar från kylskåp och krämer och förslitning av olika material, så i princip, ja, noll - men känslan av uppfräschning varje månad är densamma)




Ett sovrum att vila sig i #2



Jag har tidigare haft som dröm att ha ett skönt sovrum att sova i med så lite saker som möjligt, helst bara en säng.

Nu vill jag gå till steg två, färgval.

För mitt sovrum är det vitt och grått som ger bäst lugn och ro (Passar Crystal färg-personligheter)

Jag ska också tänka på vilka färger jag gör till mina klädval.

Helst ska jag välja mjukt beige och grönt (Passar Gula personligheter)

Dessa färgval kommer hjälpa mig att balanseras i kropp och själ inchallah. 

Dina färger kan du läsa mer om här och här

Kvinnor ser äldre och äldre ut!



Kvinnor i Sverige ser äldre och äldre ut. De arbetar och jobbar, sliter och slänger. Aktiviteter hit och aktiviteter dit. Kvinnor i samma ålder som män ser dubbelt så gamla ut som deras äkta makar. Och allt beror på stresshormonerna.

Ofta tar svenska kvinnor på sig ansvaret för hem, jobb och barn. De har stora ambitioner och tänker och tänker. Fysiskt, emotionellt och mentalt är de flesta svenska kvinnor utmattade. De flesta blir utbrända i trettioårsåldern och många förfaller från den åldern ganska snabbt, på alla sätt. De blir deprimerade, de får åldersrynkor, de orkar inte längre. De vill bara vila.

Men det finns ett botemedel.

Vila
Rätt mat - Raw food

Vila
Vila

Ändra på ditt tänkesätt...

Tänk så här. Om du inte fanns, vem skulle ta hand om barnen?

Tänk också så här. Du är ansvarig 50% för barnen och din man 50% för barnen.
Om inte du klarar av dina 50% så har du en familj som får ta över. Syskon, föräldrar och släktingar.
Om inte din man klarar av sina 50% så har han en familj som få ta över. Syskon, föräldrar och släktingar.
Om inte du eller din man har familj så får samhället ta över och ställa upp. Grannar, arbetskollegor, vänner, bekanta.

Börja forska lite i bekantskapskretsen så ska du se att det går...

För övrigt kan man alltid ta föräldraledigt, ledigt från jobbet, betald eller obetald. Man kan sjukskriva sig. Prata med försäkringskassan och jobbet samt läkaren.

Svenska kvinnor åldras i förtid eftersom de tar ut sig både på jobbet och i hemmet.

Även om kvinnor och män jobbar lika både på jobbet och i hemmet så kommer alltid kvinnors stresshormoner att vara dubbelt så höga på arbetet som männens och när de kommer hem kommer de att stiga fyrdubbelt så högt.
Männens stresshormoner stiger inte när de kommer hem, de sänks.

Vila dig och sov ordentligt.
Sömnen är jätteviktigt.
Och allt kommer ordna sig.

Inchallah.

Läs mer om solsken och semester och hur viktigt det är för hälsan och skönheten här

lördag 9 maj 2015

Jag måste sträcka på mig!



Jag har under lång tid vilat och jobbat för att väcka mig till liv igen och göra mig frisk och läka mig från alla mina bekymmer. Jag har kommit en bra bit på vägen. Nu vill jag mot nya mål och för det krävs nya strategier.

Jag vill börja jobba snart. Jag har en önskelista på jobb jag vill söka. Jag har slöja och jag har ett fint leende, men jag har ett problem, jag sträcker inte på mig, vilket påverkar hela min utstrålning. För det krävs det träning. Jag har inte tränat mig på att sträcka på mig.

Nu när jag gått ner i vikt när jag gått över till 80% raw food så är det mycket lättare att röra på sig och det känns inte tungt att sträcka på sig, men jag klarar inte av att hålla ställningen mer än en mycket kort stund.

Men jag vill träna för att lyckas sträcka på mig. Jag vill nämligen börja jobba med det jag brinner för mest:

Projektkoordinator 30 000 kr/månad
Administrativ utbildare 30 600 kr/månad
Marknadsansvarig 33 000 kr/månad
Organisationsutvecklare 38 800 kr/månad
Administrativ chef 45 000 kr/månad

Jag är snart miljonär!


Det är lätt att bli miljonär i Sverige, bara man ser lite bredare.

Om man har två löner och man kan leva på den ena lönen, kan man ganska lätt börja spara den andra lönen. Den lönen kan användas till annat är småbröte (Göteborgska).

Jag satsar på minimalism och kvalitet. Jag vill inte ha en massa småsaker och inte göra småköp, utan istället spara 5000 kronor en månad. På ett år har man redan 60 000 kronor. På två år har vi redan 120 000 kronor. Med dessa 120 000 kronor, kan man investera i en lägenhet, som man sedan kan hyra ut. Man slipper alltså få kostnaderna för den men behåller värdet.

Väljer man att spara 10 000 kronor av sin lön, kan man på ett år spara i hop 120 000 kronor och på två år 240 000 kronor. För detta kan man investera i tomt, mark eller skog någonstans i Sverige. Det är lätt att spara ihop till någonting.

Om man istället väljer att spara 5000 -10 000 kronor under fem år kommer man om fem år ha mellan
600 000 - 1 200 000 kronor. Och voilà, så är man helt plötsligt miljonär.

Jag vill automatisera mina konton och varje månad sätta in pengar på fem konton. Det vanliga personkontot är där för att betala räkningar, mat, dagis och hyra.

16 500 :- fördelas varje månad så här:
  1. Skola (Universitet för barnen) (1 500 :-)
  2. Tunis/Resor (5 000 :-)
  3. Bygga hus/Underhåll/Möbler (2 000 :-)
  4. Skuld/Investeringar (5 000 :-/månad)
  5. Fun/Presenter (3 000 :-/månad)
Jag har också en lista på vad jag vill investera i. 
  • Andelslägenhet i fjällen eller på Öland
  • Bostadsrätt
  • Tomt/Mark (utomlands)
  • Fruktträdgård
  • Företag
  • Stuga
Jag vill också spara ihop till tre saker som snabbt tappar sitt värde:
  1. Möbler
  2. Egen bil
  3. Sparande för att bjuda familjen på resa
Vardagliga saker kan man vara lite snålare med, så kommer vi att må riktigt gott, inchallah. 


Åtta tecken på att du har magnesiumbrist



Åtta tecken på att du har magnesiumbrist

  1. Huvudvärk - i alla former
  2. Muskelvärk - t ex efter träning
  3. Osteoporosis eller om du skadar dig lätt
  4. Diabetes och/eller har låga energinivåer
  5. Högt blodtryck
  6. Insomnia
  7. Oro och depression
  8. Fibromyalgi, onda axlar etc
En extra: Om du har förstoppning är det också ofta magnesiumbrist som är orsaken. 

100 g pumpafrön eller solrosfrön ger 134 % RDI.
100 g sesamfrön ger 88 % RDI
100 g ärtor ger 6 % av RDI
300 g normalstor bakad potatis ger 22 % RDI 
2 koppar jordgubbar ger 10 % RDI
2 avokado ger 15 % RDI

fredag 8 maj 2015

Matallergi är en varningssignal att du har zinkbrist



Här är några varningssignaler att du har zinkbrist
  1. Om du ofta blir sjuk eller har immunproblem
  2. Om du har läckande tarm, vilket orsakar matallergier m.m.
  3. Om du har diarréer, IBS eller liknande
  4. Om du har tunt hår, eller tappar hår
  5. Om du har någon form av inflammatorisk hudåkomma, t ex acne, eksem e dyl
Det som orsakar zinkbrist är oftast
  • emotionell stress (jobb, hemma, förlust)
  • fysisk stress (träning)
  • om du är gravid
  • om du ammar
  • om du är äldre
Om du ska få i dig mer zink ska du äta mer pumpafrön, nötter och frön samt ärtor. Probiotika är också viktigt att få i sig. Naturliga källor är t ex surkål. 

100 g sesamfrön ger 68 % av RDI
100 g mörk choklad ger 22 % av RDI
100 g jordnötter ger 22 % av RDI
100 g torkad frukt ger 5 % av RDI
1 kopp dadlar ger 3 % av RDI

Recept på en lättlagad och smakrika tårta

Lättlagad och smakrik raw food-tårta
Jag har receptet på en lättlagad och smakrik tårta för både gourmanden och för den som söker att leva ett så roligt och välsignat liv som möjligt med glädjefyllda, äventyrliga erfarenheter och lyckoämnen. 

Idag är det fredag. Därför tar jag upp en bok som en muslim har skrivit. Den handlar om tålamod. Tålamod brukar för de flesta associeras till någonting tungt och jobbigt som man står ut med under jobbiga tider. Tålamod är inte alls så jobbigt. Tålamod är lätt. Fast det är ju klart. Det är svårt att praktisera lätta tankar ibland, det krävs tålamod, kunskap och engagemang. Men ju mer man förstår, desto lättare blir det att tänka lätta tankar. 

Min fredagsbönsföreläsning gör jag med med Imam Ibn Qayyem Al-Guziyahs tankar som grund och Novisen Pernilla Simonsson Khammars egna tolkningar av den:

Jag läser boken av Imam Ibn Qayyem Al-Guziyah och jag har tagit två meningar från den boken och tolkat den utifrån den förståelse jag har utav dem. Boken heter 'Uddattus Sâbirîn wa Dhakhîratu Ash-Shâkirîn (Supply of the Patient and Repertoire of the Thankful) Jag har tagit två meningar från sidan 

Lätta och glada tankar = tålamod

För mig definierar jag tålamod som ett tillstånd då man söker efter tankar som gör en avslappnad och glad – om det är tankar på paradiset eller tankar om att allt ordnar sig till slut eller tankar på en film som gör en glad det är nyansskillnader... bara det är ett inre tillstånd av att allt som sker är bra, det är bara det att man inte förstår det än, och ett inre tillstånd att Allahs lagar utförs hela tiden, och att allt sker enligt Allahs vilja och naturlagar och en påminnelse om att det spelar ingen roll var vi är när vi dör, bara vi är nöjda med Allah, sann och ren lycka, sann och ren nöjdhet – en känsla av lättnad, en känsla av att allt är lätt och att allt är ska det ska. En känsla av att vi inte behöver göra någonting för det är Allah som gör allting.

Det är Allah som ser till att jorden snurrar kring sin egen axel, att solen är där den där. Vi behöver inte göra någonting för att gravitationen ska fungera eller för att jorden och bergen ska vara kvar. Vi behöver inte rena jorden, för Allah gör det med vibrationer, så kallade jordbävningar.

Vi kan dock rena jorden och vattnet i form av bön (Läs mer om Masaru Emoto) och rena vårt hem och vår kropp och bara äta det som Allah har påbjudit och se till att fasta, för det renar oss (läker våra kroppar) och så vidare.

Tålamod = ett inre tillstånd av lätthet och julstämningskänslor

Min definition av tålamod är alltså ett inre tillstånd att allt som sker är enligt Allahs vilja och beslut, oavsett om det är haram eller halal det som pågår, eftersom även det som är förbjudet och haram visar för en själv och andra vad man vill ha och vad man inte vill ha och resultatet av det som blir när man gör det som är förbjudet, så att man själv eller andra ser vad som väntar en om man gör det som är haram/förbjudet.

Om man t ex röker cigaretter och mår bra av det ser andra till slut att många får cancer vilket får dem att avstå att röka, medan den som röker kan ångra sig och sluta röka och kommer då att börja gå åt andra hållet. Den som röker har gjort fel (begått en synd) och vet nu hur det känns att begå denna synd och har nu vilja och motivationen att göra rätt (halal) och blir då också automatiskt friskare och friskare.

Tålamod = kunskap om Allah naturlagar

Tålamod är alltså en inre visshet om att allting är naturliga lagar, och att Allah berättar om lagarna och hur de fungerar. Om man gör någonting som är haram/förbjudet så är det inte för att vara elak utan det är en naturlag som säger att någonting destruktivt/förstörande kommer att ske nu eller i framtiden för en själv eller för någon annan.

Om man gör någonting som är halal/påbjudet så är det inte för att vara snäll, utan det är en naturlag som säger att någonting bra och uppbyggande och läkande kommer att ske nu eller i framtiden för en själv eller för någon annan.

Tålamod = bönen är ett tillstånd av khushua, dvs ett tillstånd av lätthet och fokus

Bönen är ett tillstånd som vi när vi fokuserar skapar vår egen verklighet. Allah har sagt att om vi ber så kommer vi att få. Det är i bönen det magiska händer. Det är i bönen som när vi fokuserar på det lätta och det glädjefyllda kommer att känna otrolig tacksamhet och otroligt lugn. Ju mer vi fokuserar på lätthet i bönen, desto lättare kommer Allah att göra det för oss. För Allah svarar på alla böner. 

Den mäktigaste formen av tålamod är bönen. Det är dock viktigt att man försöker att få khushua, dvs ett inre tillstånd av lycka och välmående, ett inre tillstånd av lätthet och glädje. Man kan antingen fokusera på paradiset som man inte känner till så väl, eller på någonting av mindre värde som hur lätt någonting kändes och sedan hålla fast vid den tanken. Den tanken kommer sedan att generera ännu fler tankar om andra saker som kändes lätt. Lätta tankar är sanna tankar och vi vill ju veta sanningen. Sanningen är lätt. Sanningen känns lätt.


En flaska kolsyrad dryck

Men om vi har en flaska kolsyrad dryck här utanför och ett par kronor, är det då halal att dricka det? Nej, men om du dricker den och sedan mår bra betyder det att någonting är rätt (du behövde vattnet och du behövde mineraler och kolsyra. Du behövde också sockret till din hjärna). Däremot finns det bättre alternativ. Det finns alltid bättre alternativ. Det finns alltid bättre alternativ. Du kan därför börja välja. Valet är din frihet. Du har valfrihet att dricka den eller inte dricka den. I det korta spannet gör kolsyran ingen större skillnad, men i det långa loppet kommer man att lära sig av det.

En flugsvamp

Även om man råkar ta en flugsvamp i skogen kommer man att lära sig hur Allahs lagar fungerar. Man skulle inte ha ätit den. Vi ska inte vara rädda för Allahs lagar. Vi ska lära oss dem så att vi kan utnyttja dem till max. Det gäller både bönen och fastan. Det gäller shariahlagar och klädsel. Vi ska lära oss det.

Tålamod passar de lata

För de lata som inte vill lära sig den hårda vägen, den långa vägen, ibland en period på flera hundra sekler innan man får sin lärdom, så finns Koranen, så finns hadither

Det är obligatoriskt att ha tålamod vid tider av olycka. Eftersom tålamod är en fromhetsakt som man måste ha.

Påminnelse om att tänka glada tankar = Koranen

Man bör upprepa samma påminnelse om tålamod till alla människor som inte är lyckliga och som inte tänker glada tankar och som inte mår bra ända tills ens egen död, ända tills andra människor återvänder till Allah, dvs dör och i synnerhet när denne person glömmer av att ha roligt i den situation han eller hon har just då, oavsett om det är ”fattigdom” eller fysiska skador eller ”förlust” av någonting. En förlust behöver inte vara någonting skadligt, det kan vara någonting bra. 

Förluster är någonting gott eftersom vi förstår Allahs naturlagar

En förlust av cancersvulst är bra, då cancern försvinner och man blir frisk. Cancer kommer ju av felaktiga omgivning och felaktig kost, samt för lite fasta och för lite bön och tro (dvs fel tänkesätt). Om man då förlorar t ex pengar kanske man inte längre kan köpa godis och coca cola och cancern i magen kommer att försvinna. Personen som man fick pengarna av kanske återvända till Allah (dvs dog) och kunde inte försörja dig längre så att du inte kunde köpa allt det dåliga och därmed slapp få cancer. Så man bör upprea samma påminnelse tills en person som lider återvänder till Allah.

Man bör upprepa samma påminnelse tills en person som lider återvänder till Allah.

För de lata och de som vill leva sitt liv så lätt och glädjefyllt som möjligt finns Koranen och Allahs ord samt Profetens leverne och hans ord. Det blir som ett recept på hur man enkelt bakar en lyckad och smakrik tårta.

Den som tänker lätta och glädjefyllda tankar är nära Allah... Och vem vill inte vara nära Allah?

torsdag 7 maj 2015

Hjälp! Min son har fått en leverfläck...



Min ettårige son har fått sin första leverfläck, ett tecken på att han har brist på någonting i kroppen eller att det är obalans någonstans.

Det är problem med kollagen-produktionen.

Yttre skönhetsfläckar ska tas allvarligt på. De är tecken på att någonting håller på att förändras i kroppen och inte till det bättre.

Boten är att förhindra cellförstörelse.

För lite antioxidanter är en orsak men också att man äter eller får i sig för mycket gifter.

Här är några tips på hur man kan få bort leverfläckarna:

  1. Byt till 100% raw food (det gör inte min son som äter frukt och frön samt lagad mat i form av soppor m.m.)
  2. Fasta så ofta du kan (det gör inte min son som bara är ett år gammal)
  3. Extrahera lökjuice och blanda den med äppelcidervinäger direkt på huden. 
  4. Skrubba en citron direkt på leverfläcken i tio minuter
  5. blanda citronjuice och gurkmeja (som är föryngringskryddan, läs mer om den i min artikel här)
  6. Blanda citronjuice och tomatjuice
  7. Applicera aloe vera-gel direkt på leverfläcken. Det ger både fukt tillbaka och gör dig fräsch. Låt vara i en timme och skölj sedan med vatten. Gör det två gånger dagligen så kommer leverfläcken inchallah att försvinna framför dina ögon.
  8. Använda naturlig kokosnötsolja på huden som skydd mot solstrålar.
Gå in på Milebreaker Raw-quality Gurkmeja nu för finare hy idag eller klicka på länken här: 

onsdag 6 maj 2015

Spara tid i vardagen med matkasse - fiffig idé

Kycklingfilé med broccoli och ädelostsås
Visst är det så att det vore underbart om någon annan kunde handla för oss. Det vore smidigt om någon kunde hjälpa oss att spara tid så att vi kunde tillbringa den stunden men våra barn i stället och gosa med dem, eller hjälpa dem med läxor. Visst vore det bra om man hittade en bra present till en kollega eller en granne?

Men, såklart det finns!

BraMatHemma har flera kassar att välja mellan:
  • Premiumkassen (Den ultimata smakupplevelsen)
  • LCHF-kassen (lite kolhydrater och mycket fett)
  • Familjekassen (inspirerande recept och ingredienser)
  • Låglaktoskassen (låglaktosfri mat för känsliga magar)
  • GI-kassen 
Vardagen blir så mycket lättare när man får en kasse mat hemskickat från Bramathemma och är den perfekta presenten till någon du tycker om. 
Det finns en supersmidig meny för hela veckan. 

Jag önskar bara att de kunde lägga till en Raw-food matkasse samt en gluten-majs- och mjölkfri matkasse också. Men det kanske de gör i framtiden...


Få en kokbok de första fem leveranserna. En bra present till en kollega eller
en granne?? Klicka bara på bilden så kommer du till deras hemsida. 

Min månatliga 20-min-per-dag städlista



Jag har en härlig lista som bara tar 20 minuter att genomföra varje dag om man har ett rätt så minimalistiskt hem (utan en massa stök). Den första månaden tar det längre tid, men sedan blir det lättare och lättare.

När jag skriver v-rum, kök samt sovrum menar jag att man dammar, sopar och torkar golven

Dag i månaden

  1. v-rum, kök
  2. badrum (vägg, speglar, allt)
  3. sovrum; speglar, leksaker, damma
  4. källare: förvaring, lekrum etc.
  5. v-rum och kök
  6. badrum
  7. fönster (vinäger och papper)
  8. alla golv + trappan
  9. sovrum
  10. v-rum, deep clean: fönster, tavellister m.m.
  11. badrum
  12. garderober + hall
  13. extra rum
  14. deep clean sovrum (under säng, lampor etc.)
  15. v-rum och kök
  16. deep clean badrum
  17. fräscha upp dörrhandtag, fjärrkontroller och datorer
  18. kylskåp, matlager: organisera livsmedel
  19. hall, tvätta och städa bilen, trappan
  20. v-rum och kök
  21. badrum
  22. sovrum
  23. sopa och torka alla golv
  24. linnegarderob 
  25. v-rum och kök
  26. deep clean kök (överallt och alla kastruller m.m.)
  27. badrum
  28. sovrum
  29. lampor
  30. alla golv
  31. -

Påskägg, julklappar och midsommarkransar året runt



Jag firar inte påsk, jul eller midsommar och de två högtider som muslimer firar brukar inte vara något särskilt i mitt tycke, bara att familjen samlas och man klär sig i fina kläder och går till moskén.

Jag vill ha mera av påskäggkänslan i mitt liv, mera julstämning och mera blomsterglädje varje månad, istället för ett par gånger om året.

Därför har jag gjort min egen kalender, där jag dag för dag vaknar upp till känslan att ja, idag så är det...


  1. sanningens dag, vi besöker gravarna, tänder ljus och äter Nyårsdagsmat
  2. Skärtorsdag, målar påskfjädrar
  3. långfredag, mazarinsnittar och handla presenter (till alla födelsedagar)
  4. min födelsedag, kanelbullens dag, påskafton, påskägg, hidjab och få godis av folk, måla påskägg, födelsedagskransen, rulltårta, drömtårta, smörgåstårta, fyllda pitabröd, pizza, grekisk ostsallad
  5. påskdagen, trettondagsafton, biskopinnans medaljonger
  6. annandag påsk, trettondag jul (åker pyntet ut)
  7. a (Handla presenter)
  8. Födelsedag: rulltårta, bakelser, drömtårta, krans, smörgåstårta, pita/pizza, sallad
  9. a (Handla presenter)
  10. Nobeldagen, maränger, marängsvisch, chokladjitterbuggar, soppa på svamp
  11. a (Handla presenter)
  12. a (Handla presenter)
  13. Luciadagen: pepparkakor, ljus, saffransbullar, tidiga morgnar, musik/sång/anasheed, moskén, pepparkaksmoské, glögg, mumma
  14. Alla hjärtans dag, göra kort, godishjärtan, chokladhjärtan
  15. a (Handla presenter)
  16. Födelsedag (se ovan)
  17. Eid al-Fitr, muslimska fastan börjar och slutar, fina nya kläder, moskén, rent hem, godis, kakor, presenter, Fettisdagen, semlor, silverkaka, pepparnötter, filmjölk, tusenbladstårta, baklawa, couscous med lamm, pommes med tomatsås och fisk, kyckling och sallad, orientaliskt te och nougat. 
  18. Askonsdagen, bröllopsbröd (grekiskt ägg- och olivbröd), festpaj med glass och frukt, savarängsmet
  19. Midsommarafton, dans, blommor, kransar, dryck och mat, kvällspromenader, havet, Saras kokosrutor, solskenskaka, sju sorters kakor, sommarens vinbärskaka
  20. Margareta-tårta
  21. Johannas chokladkaka (handla presenter)
  22. Födelsedag (se ovan), Madeleine-kaka
  23. Eid al-Adhaa - se ova + pingstafton, gula blommor, Emma-kaka
  24. Julafton, mat: Jansonss, mimosasallad, risgrynsgröt, stekt kalkon, kyckling, sill, grönpepparfisk, pytt-i-panna, ostpaj, äggost, bakat (vörtbröd, doppebulle i korg), tv, paket, julgranskulor, FN-dagen, flaggor, sjunga barn i alla länder, gula blommor - pingstdagen, Kristina-kaka, Julstolle från Dresden, fruktkaka (julens kaffe-kaka), klenäter, struvor, mintglass med krossad choklad alt. jordgubbssås, knäck, mintkyssar, ischoklad
  25. Juldagen, mat (se ovan), flygand Jakob, Sans Rival-tårta
  26. Annandags Jul, prästgårdens pepparkaka, Irish coffee
  27. Födelsedag (se ovan)
  28. Earth hour, släck och tänd levande ljus
  29. Palmsöndagen (Jesus ankomst till Betlehem)
  30. Valborgsmässogafton, bränna bål, bkhoor
  31. Nyårsafton, fyrverkerier, dricka, mat, tagliatelle med blåmögelos eller risotto med tomater, friterade bananer på kinavis, vänner, alla helgons dag, besöka gravarna, smörgåssnittar och sandwich, fruktsallad i ananashalvor, citronsufllé, flamberade bananer, cheesecake, chokladpudding