tisdag 5 maj 2015

Solsken och semester ger skönheten tillbaka

Raw Beauty

Progesteron

Progesteron är en av de viktigaste hormonerna som produceras i en kvinnlig kropp. Den är superviktig när det gäller att stimulera olika funktioner i kroppen.
  • Progesteron är ansvarig för att producera bland andra östrogen och kortison
  • Progesteron förbereder kroppen för graviditet och reglerar månatliga blödningar
  • Progesteron produceras i äggstockarna varje månad
  • Progesteron minskar ofta när man åldras och påverkar menscykeln och bidrar till åldrande
  • Progesteron bidrar till vacker och elastisk hy samt starkt skelett
Progesteron gör också en mängd andra saker i kroppen
  1. Progesteron reglerar sköldkörteln och balanserar kroppens östrogen om det blivit för mycket (som vi ofta har för mycket av pga p-piller, plastflaskor och en massa kemikalier) - progesteron tar snabbt slut om vi utsätter vår sköldkörtel för för mycket östrogen. Läs mer om östrogen här och sköldkörteln här.
  2. Progesteron hjälper en mot förkylningar och immunförsvaret
  3. Progesteron hjälper till att bekämpa svullnader och inflammationer (i öron, hals och kropp)
  4. Progesteron håller blodkroppsnivåer stabila
  5. Progesteron stimulerar kollagenproduktion (titta barn på alla mammors magar)
  6. Progesteron håller ben och skelett och muskler starka (motverkar osteoporosis)
  7. Progesteron hjälper till att underhålla nerver och att skydda mot nedbrytning i kroppen
Därför förstår man nog ganska enkelt att progesteron-nivåerna ofta är låga, speciellt hos dubbelarbetande mammor, vars stresshormoner är förhöjda under arbetet och när de kommer hem får fyrdubbla stresshormoner, till skillnad från män som har exakt samma livsstil. 

Vilka symptom tyder på åldrande och låga progesteronnivåer?
  • När man börjar tappa mer hår
  • Acne (Läga nivåer av progesteron ger minskade nivåer av ett annat hormon - insulin som inte orkar ta hand om allt glukos i kroppen i form av ris)
  • Oro (Låga nivåer av progesteron påverkar amygdala, dvs rädslocentrum i hjärnan)
  • Torra ögon (Levern orkar inte renas ordentligt)
  • Fetma (Kroppen orkar inte ta hand om stressen och tillverka adrenalin i den mängd som den behöver, vilket orsakar stress - alltså är mental vila avgörande)
  • Panikattacker (kommer när alla resurser är tömda och man känner sig överväldigad)
  • Ilska och känslomässiga utbrott och humörsvängningar (kroppens adrenalinnivåer orkar inte)
  • Huvudvärk (kroppen orkar inte tillverka allt den behöver)
  • Muskelvärk (samma som huvudvärk)
  • Bröst och bröstvårtor blir ömma (eftersom östrogenet försvinner)
  • Muskelryckningar i ögon och i kroppen (nerverna orkar inte underhållas)
  • Gas och uppsvälldhet (magen och tarmarna mår inte bra av stressen)
  • Förstoppning (pga stress och felaktig kost)
  • Låg energi och trötthet
  • Insomnia (roten till allt ont - motverkas med Raw food och massor av solsken)
  • Hudproblem
  • Vatten och ödem
  • Högt kolesterol
Sammanfattningsvis kan man se att stress är en stor faktor till ökade progesteronförbrukning i kroppen. Ju mer stress, desto mer får kroppen ta av dess hormoner och resurser. Som sagt, progesteron är ju med lite överallt. 

Avkopplande solsemester

Lugn och ro samt solsken (läs mer om solsken här och här) är avgörande för att få bort stressen. Det gäller att man släpper taget om alla bekymmer och reder ut alla problem man har, minskar på dem i form av minimalism, avlägsnar sig från oroliga och jobbiga miljöer och ägnar sig åt glädje och avslappning, både mentala och fysiska.

Gurkmeja och B6-vitamin


  • Gurkmeja är en krydda som kan hjälpa till att höja kroppens progesteronnivåer, men det viktigaste är att inte dränera sig i första hand så att man inte hela tiden går på minuskonto. 
  • B6-vitamin (läs mer om B6-vitamintillskott och njursten här) som finns i valnötter kan också stärka östrogen-progesteron nivåerna. 
  • Se till att undvika hormonberikad kött, kyckling och mjölk som kan störa den hormonella balansen. 
Gurkmeja med Raw-kvalitet finns att köpa på Milebreaker.com. 
Klicka bara på bildlänken så kommer du till Raw Gurkmeja. 


Klicka på bilden för att komma till sidan med
 Raw Gurkmeja och ökad skönhet